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如何從吃得飽到吃得健康?亞洲營養(yǎng)大會讓你一次聽個夠!

9月14日至17日,受亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會(FANS)委托,由中國營養(yǎng)學(xué)會承辦的第十四屆亞洲營養(yǎng)大會在成都舉辦。這一營養(yǎng)學(xué)界的盛會繼1995年后,時隔28年再次來到中國。

本屆大會圍繞“可持續(xù)營養(yǎng)助力未來”主題,設(shè)9個主旨報告、10余場專題報告、5場青年報告,有來自包括20多個國家的近200名學(xué)者提交報告,其中國外報告人占40%。大會聚焦國際最新熱點營養(yǎng)問題,如食物與營養(yǎng)、營養(yǎng)與可持續(xù)發(fā)展、公共營養(yǎng)與健康、全生命周期營養(yǎng)等方向展開學(xué)術(shù)交流與討論。

本屆大會,中國營養(yǎng)學(xué)界分享新知、凝聚共識、推動創(chuàng)新,諸多研究成果和學(xué)術(shù)突破發(fā)布,其中包括新版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》《中國居民早餐營養(yǎng)健康模式》等。 圖片

中國營養(yǎng)學(xué)會理事長楊月欣致辭

第十四屆亞洲營養(yǎng)大會組委會主席、中國營養(yǎng)學(xué)會理事長楊月欣,亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會主席Hardinsyah,聯(lián)合國糧農(nóng)組織食品和營養(yǎng)司司長Lynnette Neufeld,安利(中國)市場部副總裁及亞洲科技創(chuàng)新中心副總裁陳佳等出席會議。

亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會(FANS)成立于1973年,每四年組織召開一次亞洲營養(yǎng)大會。中國于1985年加入亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會,目前是其副主席和候任主席所在國(2019年~2023年),此次會議后,中國將正式成為亞洲營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合會主席國。這是我國營養(yǎng)學(xué)術(shù)界進一步走向國際舞臺、發(fā)出中國聲音的重要標(biāo)志之一。

食養(yǎng)是良醫(yī)?《中國居民早餐營養(yǎng)健康模式》發(fā)布

高鹽、低谷物、低新鮮水果攝入,是中國居民三大飲食“殺手”,因此導(dǎo)致的心血管疾病和癌癥的死亡率在世界人口前二十大國中位居首位。

“食養(yǎng)是良醫(yī)”分論壇中,來自中國、荷蘭、印度、泰國及韓國的學(xué)者,分享了食藥物質(zhì)、健康膳食模式在各自國家的發(fā)展趨勢和研究亮點,為“食養(yǎng)是良醫(yī)”提供了豐富系統(tǒng)的科學(xué)依據(jù)。楊月欣表示,《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,食養(yǎng)作為中華民族璀璨的文化之一,在中華大地上生根、發(fā)芽,并傳承至今。

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中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事孫桂菊教授接受采訪

平衡膳食和充足營養(yǎng)是人人健康之基,合理膳食和健康生活方式是慢性病防治的主要手段,合理膳食和營養(yǎng)支持可為疾病治療提供幫助。中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事孫桂菊教授介紹,我國居民的維生素A、維生素B2、鋅等微量營養(yǎng)素缺乏比較普遍,如果食物吃得營養(yǎng)了、平衡了,本身就是一種“良醫(yī)”。與會專家紛紛表示:“食養(yǎng)是良醫(yī)”,是對科學(xué)食養(yǎng)理論的總結(jié)升華,對合理膳食行動做出有效指導(dǎo),對健康中國建設(shè)有著重要意義。

合理膳食是健康的基石,早餐是一天營養(yǎng)獲取的開始,也是合理膳食主動健康的第一站。中國營養(yǎng)學(xué)會合理膳食工作專家組,在紐崔萊營養(yǎng)與健康研究中心支持下,編寫了《中國居民早餐營養(yǎng)健康模式》,指導(dǎo)公眾重視早餐營養(yǎng),通過吃好每日第一餐,養(yǎng)成健康生活方式,提升健康水平。

陳佳介紹,我國居民對早餐營養(yǎng)重視不足,超過一成的人群做不到每天吃早餐,近九成人早餐品種單一,且相當(dāng)一部分人蔬菜水果和奶類攝入不足,早餐質(zhì)量不高,營養(yǎng)攝入不夠、不均。這會導(dǎo)致全天能量和營養(yǎng)素攝入不足,降低大腦興奮性,導(dǎo)致精神不集中,思維遲鈍、躁動等,影響學(xué)習(xí)和工作效率。長此以往,會增加胃炎、膽結(jié)石、肥胖、2型糖尿病及心血管疾病等慢性病的發(fā)生風(fēng)險。

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《中國居民早餐營養(yǎng)健康模式》發(fā)布

《中國居民早餐營養(yǎng)健康模式》提出:● 早餐食物量應(yīng)占全天食物總量的25%~30%,能量供給與中晚餐相似;

●?要保證食物的多樣性(至少四類品種以上)。快捷、方便和營養(yǎng)的早餐,應(yīng)該包括谷物主食1份、奶類雞蛋等食物1份、蔬菜和水果各1份:要特別注重富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和磷脂等的優(yōu)質(zhì)食物;含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化合物等營養(yǎng)物質(zhì)的食物;富含益生菌的食物;保障營養(yǎng)物質(zhì)互補、充足和全面。

●?多選高營養(yǎng)密度的食物,少選油炸、腌制類食品及糕點等高油、高鹽、高糖食品。

為預(yù)防我國居民慢性病發(fā)生發(fā)展,倡導(dǎo)居民從“吃飽”“吃好”到“吃出健康”逐步轉(zhuǎn)變,今年初,國家衛(wèi)健委印發(fā)《成人高脂血癥食養(yǎng)指南(2023年版)》《成人高血壓食養(yǎng)指南(2023年版)》《兒童青少年生長遲緩食養(yǎng)指南(2023年版)》《成人糖尿病食養(yǎng)指南(2023年版)》4個食養(yǎng)指南,鼓勵居民合理搭配日常膳食,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

新版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》面世

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》(Dietary Reference Intakes,以下簡稱DRIs),是為滿足不同年齡、性別、身體狀況的中國居民營養(yǎng)需求而制定的權(quán)威工具書,包括各種營養(yǎng)素的平均需要量、推薦攝入量、適宜攝入量和可耐受最高攝入量等。

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《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2023版)》發(fā)布

上一版DRIs自2013年開始使用,于2020年8月啟動修訂。2023版DRIs基于科學(xué)性、延續(xù)性、專門性、目的性四大基本原則,納入了近十年來國內(nèi)外有關(guān)營養(yǎng)素和其他膳食成分在功能、評價、需要量、安全性、慢性病預(yù)防、以及更多以中國居民為研究對象的新研究結(jié)果,對包括能量、營養(yǎng)素及其他膳食成分的20個年齡組及孕婦乳母的不同參考攝入量共70余個營養(yǎng)素和其他膳食成分,進行了修訂與確認(rèn)。

2023版DRIs在相關(guān)概念和數(shù)值制定程序方面進行了改進和完善,制定和修訂了中國人群在年齡分組、體重代表值、母乳成分參考值等方面的重要的基礎(chǔ)參考數(shù)值,整書從編寫框架、格式體例上,更加突出了以數(shù)值為中心的工具書定位,成為我國膳食及營養(yǎng)科學(xué)界的權(quán)威新標(biāo)準(zhǔn)。

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中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長常翠青教授接受采訪中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長常翠青教授介紹,2023版DRIs最大變化之一,是營養(yǎng)素推薦攝入量:為了更好滿足不同年齡段需要,設(shè)立了20個年齡組,如12歲之前每一歲就是一個年齡段;另外,膳食成分中預(yù)防慢性病的SPL值(特定建議值),由舊版的6個增加到13個。

楊月欣介紹,2013版DRIs 修訂完成和2023版DRIs出版發(fā)行,是落實國務(wù)院《國民營養(yǎng)計劃(2017年~2030年)》的重要工作,對于制定國家營養(yǎng)健康政策及其重要技術(shù)指標(biāo)、食品營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)、營養(yǎng)支持和干預(yù)、膳食調(diào)查指導(dǎo)和評估、新食品研發(fā),以及保障國民健康和膳食營養(yǎng)素合理攝入具有重大意義。

安利基于累積89年的植物選種育種、有機種植、有效物質(zhì)和作用機制闡釋的全鏈條研發(fā)經(jīng)驗和成果,作為業(yè)界代表支持中國營養(yǎng)學(xué)會進行2023版DRIs修訂。陳佳表示,安利借助全球科學(xué)合作網(wǎng)絡(luò),為修訂工作提供多方位支持:搭建國際學(xué)術(shù)交流平臺,分享歐盟、美國等國家和地區(qū)DRIs修訂進展情況以及最新科學(xué)證據(jù);設(shè)立植物功能成分與健康研究專項基金,鼓勵植物營養(yǎng)素健康價值(包括預(yù)防慢性?。┭芯浚话l(fā)力營養(yǎng)素在生理功能、營養(yǎng)狀況評價等方面的基礎(chǔ)科研,提出更適合我國居民的營養(yǎng)素攝入量。

“植物營養(yǎng)素”成高頻熱詞 為慢病抗衰增添砝碼

大豆異黃酮、番茄紅素、類胡蘿卜素、姜黃素、茶多酚……這些都是科學(xué)界已發(fā)現(xiàn)的植物化學(xué)物,主要存在于蔬菜、水果、豆類等植物性食物中??茖W(xué)研究證實,許多植物化學(xué)物對健康維護十分重要,主要生理作用包括抗氧化、清除體內(nèi)自由基、延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫和降低慢性病風(fēng)險,營養(yǎng)學(xué)界將其稱為“植物營養(yǎng)素”。

2013版DRIs,首次納入了10余種具有生理健康作用的植物營養(yǎng)素。2023版DRIs,增加了具備科學(xué)證據(jù)的植物營養(yǎng)素新面孔,如甜菜堿、海藻多糖、枸杞多糖等。

作為營養(yǎng)學(xué)界新興的研究領(lǐng)域,“植物營養(yǎng)素”成為本次大會高頻熱詞。國際植物營養(yǎng)素學(xué)術(shù)研討會上,來自中國、美國、日本、韓國的學(xué)者,圍繞植物營養(yǎng)素改善中老年血脂異常、對輕度到中度阿爾茨海默病認(rèn)知功能影響、以及免疫和炎癥反應(yīng)等做出專題報告,探討植物營養(yǎng)素在延長健康壽命及促進老年健康方面的積極作用。

圖片 安利亞洲科技創(chuàng)新中心、安利(中國)市場部副總裁陳佳接受采訪

抗衰是人類的永恒話題。今年期刊Cell首次提出細胞衰老的12大標(biāo)志,為全球抗衰研究和產(chǎn)品開發(fā)明確了方向。陳佳介紹,安利基于植物營養(yǎng)素安全性、量效關(guān)系、作用效應(yīng)靶點、多種植物營養(yǎng)素相互作用關(guān)系的長期研究,針對基因組不穩(wěn)定、細胞衰老、線粒體受損、慢性炎癥等12大衰老標(biāo)志,結(jié)合多項植物抗衰小分子專利,將于年內(nèi)推出一款抗衰新品。這款產(chǎn)品,包含槲皮素、花色苷、鞣花酸、蘆丁、沒食子酸多種植物營養(yǎng)素,在細胞層面精準(zhǔn)作用關(guān)鍵靶點、再到表征器官、再作用于整個身體機能,從而達到延緩衰老的功效。

萬千草木,蘊天地靈秀。安利紐崔萊已經(jīng)走過近90年的植物營養(yǎng)研究和開發(fā)歷程,依托全球研發(fā)體系和國際合作資源,與中國科學(xué)機構(gòu)深度合作、以現(xiàn)代科學(xué)方法挖掘和認(rèn)識植物的健康價值:與中國營養(yǎng)學(xué)會合作探尋植物營養(yǎng)密碼,與中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院合作建立中國藥用植物聯(lián)合研究中心,與中國科學(xué)院合作建立功能性植物育種聯(lián)合實驗室,從植物原料的優(yōu)選優(yōu)育、方劑創(chuàng)新,到深耕基礎(chǔ)科研、促進成果轉(zhuǎn)化,為消費者提供富含植物營養(yǎng)素、安全有效、可信賴的個性化營養(yǎng)健康方案。

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