這幾天真是熱到炸裂!上著班吹著空調(diào)倒是涼快,但是一到室外,內(nèi)心就是崩潰的。這火爐般的天氣感覺(jué)快要被烤熟,真是好想一頭鉆進(jìn)冰箱里,或是一頭扎進(jìn)水里!
不過(guò)想想,鉆進(jìn)冰箱里是不可能的,不過(guò)我們真的可以一頭扎進(jìn)水里!那就是:去游泳館。
下面為大家推薦幾家漢臺(tái)的游泳館,以供大家參考。
01
天漢濕地公園游泳池
漢臺(tái)區(qū)天漢大道天漢地公園A區(qū)濕地公園內(nèi)
07:00-20:00
02
天漢泳悅房車(chē)營(yíng)地游泳池
漢臺(tái)區(qū)濱江西路天漢文化公園內(nèi)女神廣場(chǎng)東側(cè)
08:00-20:30
03
嘉美恒溫游泳館
漢中市漢臺(tái)區(qū)北一環(huán)路王觀營(yíng)村三組
09:00-22:00
04
漢中金豪游泳館
漢中市漢臺(tái)區(qū)北一環(huán)路供電大道電力局東200米
08:00-20:00
05
時(shí)美度假村游泳池
漢臺(tái)區(qū)光輝村2組(三號(hào)橋以東300米)
09:00-20:00
06
漢中千戶(hù)英豪農(nóng)業(yè)游泳館
漢臺(tái)區(qū)千戶(hù)村英豪農(nóng)業(yè)園區(qū)
10:00-21:00
游泳益處
1
游泳能讓人放松
人就像魚(yú)兒一樣自由自在的在水中游來(lái)游去,能讓人緊繃的身體都能放松舒展下來(lái),心靈也非常輕松舒服。
2
游泳能讓人的身體變得更加協(xié)調(diào)
游泳時(shí)四肢都要同步運(yùn)動(dòng),如果堅(jiān)持游泳,你的身體協(xié)調(diào)性會(huì)越來(lái)越好,會(huì)越來(lái)越靈活。
3
游泳可以減肥
游泳能夠加快人的心跳,能燃燒掉大量的卡路里。每游一次泳,人都會(huì)消耗大量的能量和熱量,讓大量的脂肪減少。讓你瘦下來(lái),擁有好身材。
4
游泳能夠鍛煉身體
游泳時(shí),人全身的肌肉都能得到鍛煉,不管是胳膊、腿還是腹部、背部以及臀部等,沒(méi)有哪里的肌肉得不到鍛煉,不僅能夠塑形,還鍛煉了身體,讓身體更加健康。
5
游泳可以讓人關(guān)節(jié)健康
人在水中游泳時(shí),水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)起到一個(gè)良好的按摩作用,能放松關(guān)節(jié),讓關(guān)節(jié)僵硬度得到改善。游泳時(shí)每個(gè)關(guān)節(jié)不需要連續(xù)用力,受到的沖擊力很小,因此人的每個(gè)關(guān)節(jié)都能得得放松和休息,有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。
6
游泳對(duì)心血管健康有益
游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng),能刺激心跳加快,鍛煉了心肌。人在游泳時(shí),皮膚在水中因?yàn)闊崦浝淇s原理,血管收縮,改善血管壁的彈性,讓人的心血管更加健康,而且游泳還能預(yù)防心血管疾病。
7
增強(qiáng)人的肺活量
人在水中游泳時(shí),在不停的呼吸過(guò)程中,呼吸肌的力量得到了強(qiáng)化,讓肺通氣功能得到改善,從而增強(qiáng)了人的肺活量。
8
游泳還可以讓女人變得更加美麗
因?yàn)槿擞斡臼窃谒羞M(jìn)行的,經(jīng)常接觸水,全身的肌肉就像做了一次水療,而且游泳還可以調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌,讓皮膚變得更加光滑柔嫩。
9
提高免疫力
人到中年后免疫力開(kāi)始下降,很容易患上很多慢性疾病,比如胃病,支氣管炎等。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳可以提高人體免疫力。游泳可以用來(lái)治療肺氣腫,冠心病,高血壓,神經(jīng)衰弱等癥狀,都有一定的效果和作用。
游泳安全須知
1、游泳前最好做一次身體檢查,有心臟病、高血壓、皮膚病、眼疾等不宜游泳?;蛘哂袩o(wú)發(fā)燒(腋溫37℃以上)、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現(xiàn)象,有就不要下水了。
2、飽食或饑餓時(shí)不要游泳,可在飯后休息1~2小時(shí)后再行游泳。強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜游泳,尤其是身體還未落汗的時(shí)候不宜立即下水游泳,否則會(huì)引起感冒,抽筋。
3、游泳前要做好體操熱身運(yùn)動(dòng),還要先行淋浴以適應(yīng)水溫,以排除在水中對(duì)水的陌生感。
4、游泳時(shí),若發(fā)生腿部或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩拉扯抽筋部位,并呼叫同伴救助。
本站轉(zhuǎn)載內(nèi)容均已標(biāo)明出處,為分享傳播之用,非商業(yè)用途。文章及圖片版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。