這幾天真是熱到炸裂！上著班吹著空調(diào)倒是涼快，但是一到室外，內(nèi)心就是崩潰的。這火爐般的天氣感覺快要被烤熟，真是好想一頭鉆進(jìn)冰箱里，或是一頭扎進(jìn)水里！

不過想想，鉆進(jìn)冰箱里是不可能的，不過我們真的可以一頭扎進(jìn)水里！那就是：去游泳館。

下面為大家推薦幾家漢臺(tái)的游泳館，以供大家參考。

01

天漢濕地公園游泳池

漢臺(tái)區(qū)天漢大道天漢地公園A區(qū)濕地公園內(nèi)

07:00-20:00

02

天漢泳悅房車營地游泳池

漢臺(tái)區(qū)濱江西路天漢文化公園內(nèi)女神廣場(chǎng)東側(cè)

08:00-20:30

03

嘉美恒溫游泳館

 漢中市漢臺(tái)區(qū)北一環(huán)路王觀營村三組

09:00-22:00

04

漢中金豪游泳館

漢中市漢臺(tái)區(qū)北一環(huán)路供電大道電力局東200米

08:00-20:00

05

時(shí)美度假村游泳池

漢臺(tái)區(qū)光輝村2組（三號(hào)橋以東300米）

09:00-20:00

06

漢中千戶英豪農(nóng)業(yè)游泳館

漢臺(tái)區(qū)千戶村英豪農(nóng)業(yè)園區(qū)

10:00-21:00

游泳益處

1

游泳能讓人放松

人就像魚兒一樣自由自在的在水中游來游去，能讓人緊繃的身體都能放松舒展下來，心靈也非常輕松舒服。

2

游泳能讓人的身體變得更加協(xié)調(diào)

游泳時(shí)四肢都要同步運(yùn)動(dòng)，如果堅(jiān)持游泳，你的身體協(xié)調(diào)性會(huì)越來越好，會(huì)越來越靈活。

3

游泳可以減肥

游泳能夠加快人的心跳，能燃燒掉大量的卡路里。每游一次泳，人都會(huì)消耗大量的能量和熱量，讓大量的脂肪減少。讓你瘦下來，擁有好身材。

4

游泳能夠鍛煉身體

游泳時(shí)，人全身的肌肉都能得到鍛煉，不管是胳膊、腿還是腹部、背部以及臀部等，沒有哪里的肌肉得不到鍛煉，不僅能夠塑形，還鍛煉了身體，讓身體更加健康。

5

游泳可以讓人關(guān)節(jié)健康

人在水中游泳時(shí)，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)起到一個(gè)良好的按摩作用，能放松關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)僵硬度得到改善。游泳時(shí)每個(gè)關(guān)節(jié)不需要連續(xù)用力，受到的沖擊力很小，因此人的每個(gè)關(guān)節(jié)都能得得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。

6

游泳對(duì)心血管健康有益 

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激心跳加快，鍛煉了心肌。人在游泳時(shí)，皮膚在水中因?yàn)闊崦浝淇s原理，血管收縮，改善血管壁的彈性，讓人的心血管更加健康，而且游泳還能預(yù)防心血管疾病。

7

增強(qiáng)人的肺活量

人在水中游泳時(shí)，在不停的呼吸過程中，呼吸肌的力量得到了強(qiáng)化，讓肺通氣功能得到改善，從而增強(qiáng)了人的肺活量。

8

游泳還可以讓女人變得更加美麗

因?yàn)槿擞斡臼窃谒羞M(jìn)行的，經(jīng)常接觸水，全身的肌肉就像做了一次水療，而且游泳還可以調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌，讓皮膚變得更加光滑柔嫩。

9

提高免疫力

人到中年后免疫力開始下降，很容易患上很多慢性疾病，比如胃病，支氣管炎等。如果長期堅(jiān)持游泳可以提高人體免疫力。游泳可以用來治療肺氣腫，冠心病，高血壓，神經(jīng)衰弱等癥狀，都有一定的效果和作用。

游泳安全須知

1、游泳前最好做一次身體檢查，有心臟病、高血壓、皮膚病、眼疾等不宜游泳?；蛘哂袩o發(fā)燒(腋溫37℃以上)、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現(xiàn)象，有就不要下水了。

2、飽食或饑餓時(shí)不要游泳，可在飯后休息1~2小時(shí)后再行游泳。強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時(shí)候不宜立即下水游泳，否則會(huì)引起感冒，抽筋。

3、游泳前要做好體操熱身運(yùn)動(dòng)，還要先行淋浴以適應(yīng)水溫，以排除在水中對(duì)水的陌生感。

4、游泳時(shí)，若發(fā)生腿部或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩拉扯抽筋部位，并呼叫同伴救助。