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拒絕負(fù)“重”前行 第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在京召開

我國成年居民超重及肥胖率超過50%,且呈上升趨勢。體型不美觀外,肥胖帶來哪些健康危害,該如何科學(xué)預(yù)防?

5月10日—11日,第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在北京召開。來自國家衛(wèi)健委、中國疾病預(yù)防控制中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所、世界衛(wèi)生組織、北京協(xié)和醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院、上海瑞金醫(yī)院等權(quán)威機構(gòu)專業(yè)大咖匯聚,聚焦肥胖流行趨勢、肥胖防控政策與行動、肥胖與慢性病防控、肥胖營養(yǎng)干預(yù)等話題,展開學(xué)術(shù)交流和討論。

拒絕負(fù)“重”前行 第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在京召開 陳君石院士在第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會開幕式上致辭

本屆大會,與會專家分享最新研究進(jìn)展,詳細(xì)解讀最新版《中國成人超重與肥胖預(yù)防控制指南》《兒童肥胖預(yù)防控制指南》《中國人群身體活動指南》,發(fā)布《成人體重管理科學(xué)建議20條》,圍繞肥胖防控的焦點、難點、熱點,關(guān)注全生命周期全人群體重管理,將肥胖防控科普帶入大眾視野。

肥胖預(yù)防?刻不容緩

1997年,世界衛(wèi)生組織首次將肥胖定義為疾病。如何判斷超重和肥胖?體重指數(shù)(BMI)和腰圍(WC)是常用指標(biāo)。BMI,身體質(zhì)量指數(shù),即體重(kg)除以身高的平方(m2)計算得出,BMI值在18.5-24之間被認(rèn)為是健康的,24-28為超重,大于等于28為肥胖;男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

會中,專家強調(diào),包括上述兩個指標(biāo),更要警惕“隱形肥胖”,即外觀不胖,但體內(nèi)脂肪含量高,大量脂肪會損害器官,增加相關(guān)疾病風(fēng)險。

生活水平提升,生活方式變化,帶來營養(yǎng)過剩、缺乏運動、作息不規(guī)律,催生“健康殺手”——肥胖。

肥胖和高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代謝綜合征、某些特定癌癥等多種疾病密切相關(guān)。過去30年間,中國的超重肥胖率在各個年齡段都在快速增長,平均增長2.5倍左右,目前還沒有任何一個群體出現(xiàn)明顯拐點。

2020年,國家衛(wèi)健委發(fā)布《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,中國成人超重肥胖率達(dá)50.7%,按照絕對人口數(shù)計算,中國已有6億人超重或肥胖,人數(shù)在全球排名第一。研究預(yù)測,到2030年我國成年人超重肥胖率可達(dá)65.3%,歸因于超重肥胖的醫(yī)療費用,可達(dá)4180億元人民幣,約占全國醫(yī)療費用總額的21.5%,未來中國居民因超重肥胖所造成經(jīng)濟負(fù)擔(dān)將持續(xù)上升。肥胖預(yù)防,刻不容緩。

專家表示,以健康生活方式為基礎(chǔ),心血管、內(nèi)分泌、代謝疾病、減重與代謝外科、營養(yǎng)等學(xué)科交叉融合,才能合力筑建肥胖防治“護城河”。

享“瘦”人生?《成人體重管理科學(xué)建議》發(fā)布

響應(yīng)《健康中國行動(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行動方案(2017—2025年)》的要求,立足“健康體重”這一慢性病積極預(yù)防的主戰(zhàn)場,守護健康生活方式的主陣地,會中,安利支持中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會,發(fā)布《健康體重,美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》,旨在提升公眾對健康體重的科學(xué)認(rèn)知,推廣安全有效的體重管理方法,推動健康生活方式養(yǎng)成。

拒絕負(fù)“重”前行 第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在京召開 《健康體重,美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》發(fā)布

《成人體重科學(xué)建議20條》,涵蓋三大方面:

拒絕負(fù)“重”前行 第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在京召開

一、控制能量攝入,注重營養(yǎng)均衡:合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少鹽少糖,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入,選擇豐富多樣的植物性飲食,避免暴飲暴食,學(xué)會看食品標(biāo)簽,合理使用代餐;二、保持日常身體活躍,達(dá)到身體活動推薦量:打破靜態(tài)行為連續(xù)性,每周進(jìn)行150~300分鐘中等強度或75~150分鐘高強度有氧活動,每周至少進(jìn)行2天肌肉練習(xí),每次30分鐘為宜;三、提升健康素養(yǎng),培養(yǎng)積極心態(tài),堅持良好生活習(xí)慣:主動培養(yǎng)健康意識,學(xué)習(xí)體重管理科學(xué)知識,系統(tǒng)掌握體重管理技能,保持充足睡眠,積極社交,應(yīng)對心理壓力,排解不良情緒。????????安利(中國)研發(fā)及技術(shù)法規(guī)總經(jīng)理彭先武表示,針對肥胖趨勢凸顯,“建議”切合工作和生活實際,為公眾帶來科學(xué)、有效、安全、易實施的體重管理指導(dǎo)。

告別負(fù)“重”前行?健康生活方式是根基

面對肥胖已成我國公共健康主要挑戰(zhàn),國家衛(wèi)健委自今年啟動為期3年的“體重管理年”活動:促進(jìn)公眾了解自身體重變化,主動調(diào)整飲食,加強運動鍛煉,由專業(yè)人士給予技術(shù)幫助和指導(dǎo),倡導(dǎo)社區(qū)單位廣泛參與。

大會召開期間,正值5月11日“世界防治肥胖日”。“5·11”諧音“我要腰”,安利紐崔萊將每年這一天定義為“安利曬腰節(jié)”,呼吁公眾關(guān)注腰圍,做到吃動平衡,保持健康體重,養(yǎng)成健康生活方式。

今年曬腰節(jié),安利聯(lián)合北京電視臺《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》,制作系列體重管理科普短視頻;攜手中國跳水隊三位奧運冠軍陳芋汐、王宗源、陳若琳,推出早餐食譜、科學(xué)減重趣味視頻;在社交平臺,發(fā)起21天吃動結(jié)合的健康生活方式養(yǎng)成打卡互動,同時還能每日步行6000步,燃脂捐步做公益。511當(dāng)晚,廣州地標(biāo)廣州塔?“小蠻腰”點亮,號召公眾科學(xué)減重,擁有健康腰圍、健康體重。

拒絕負(fù)“重”前行 第十屆中國肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會在京召開 “5·11”安利曬腰節(jié)

世衛(wèi)組織研究表明,健康和壽命60%取決于生活方式。告別負(fù)“重”前行,健康生活方式是根基。

彭先武介紹,安利的企業(yè)愿景是“幫助人們過上更健康,更美好的生活”,作為大健康行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè),安利將“全面健康推動者”作為企業(yè)發(fā)展定位,將推廣健康生活方式、助推我國公共衛(wèi)生事業(yè)實現(xiàn)從治療到預(yù)防轉(zhuǎn)變,作為重要戰(zhàn)略抓手。

過去十余年間,安利開展了“健康中國 我們行動”等健康素養(yǎng)提升活動,科普營養(yǎng)健康和疾病預(yù)防知識,走進(jìn)全國100多個城市、累計覆蓋人群過億;賦能培訓(xùn)營銷人員,線上“健康公益學(xué)院”匯聚270萬學(xué)員,通過中國營養(yǎng)學(xué)會培訓(xùn)認(rèn)證超過6萬名營養(yǎng)健康顧問,打造數(shù)十萬個“大健康社群”,傳播科學(xué)健康知識、提供專業(yè)化和個性化健康解決方案,支持鼓勵消費者把知識變成行動,把行動變成習(xí)慣,養(yǎng)成健康生活方式,讓一個個富有生機活力的健康社群,成為推動健康社區(qū)、健康城市和健康中國建設(shè)的社會基層單元,帶動千百萬人享有健康和美好生活。

來源:安利安漢中公司

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