每天食用鹽攝入量不超過(guò)5克、烹調(diào)油不超過(guò)25到30克，每天攝入12種以上食物，每周25種以上，你做到了嗎？每天吃早餐對(duì)近四成國(guó)民來(lái)說(shuō)是奢望，近三成國(guó)民經(jīng)常熬夜，有沒(méi)有你？

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)說(shuō)，我國(guó)居民人均食用鹽、油均遠(yuǎn)高于世界衛(wèi)生組織推薦標(biāo)準(zhǔn)，果蔬、乳制品、雜糧、堅(jiān)果等攝入不足。營(yíng)養(yǎng)是生命健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，在我國(guó)新冠疫情多點(diǎn)散發(fā)的背景下，規(guī)律生活，均衡膳食，全面營(yíng)養(yǎng)，吃動(dòng)平衡，做好自己健康的第一責(zé)任人，尤為重要。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng) 丁鋼強(qiáng)

2月4日，主題為“健康中國(guó)?營(yíng)養(yǎng)升級(jí)”的2021安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行線上啟動(dòng)。安利紐崔萊攜手知名健康節(jié)目北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂，以“首席營(yíng)養(yǎng)健康合作伙伴”身份，與中國(guó)健康教育中心、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、環(huán)球時(shí)報(bào)、生命時(shí)報(bào)多家權(quán)威機(jī)構(gòu)，發(fā)布《國(guó)民健康新趨勢(shì)報(bào)告》，邀請(qǐng)中國(guó)入世首席談判代表龍永圖，中國(guó)健康教育中心黨委書(shū)記、主任李長(zhǎng)寧，國(guó)家衛(wèi)健委新冠防控高級(jí)別專家組成員曾光，安利(中國(guó))總裁余放等大健康領(lǐng)域?qū)＜?，為網(wǎng)友解讀大健康產(chǎn)業(yè)、科普權(quán)威實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。

2021安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行線上啟動(dòng)

大健康產(chǎn)業(yè)成新藍(lán)海 營(yíng)養(yǎng)健康需求呈個(gè)性化

伴隨國(guó)力增強(qiáng)，中國(guó)人口老齡化、中產(chǎn)階級(jí)數(shù)量和人均收入增長(zhǎng)等因素影響，消費(fèi)者健康意識(shí)不斷提升，大健康產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大。中國(guó)入世首席談判代表、博鰲亞洲論壇原秘書(shū)長(zhǎng)龍永圖表示，在健康中國(guó)戰(zhàn)略下，大健康產(chǎn)業(yè)有著非常光明的前景，2021年健康服務(wù)業(yè)總規(guī)模超8萬(wàn)億，2030年達(dá)16萬(wàn)億，大健康產(chǎn)業(yè)不僅僅是涵蓋老弱病殘、病人，更是關(guān)乎各年齡段涵蓋最為廣泛人群的產(chǎn)業(yè)。

中國(guó)入世首席談判代表、博鰲亞洲論壇原秘書(shū)長(zhǎng) 龍永圖

為充分解讀國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康需求，推動(dòng)大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展，本次活動(dòng)發(fā)布了《國(guó)民健康新趨勢(shì)報(bào)告》。報(bào)告顯示，現(xiàn)階段國(guó)民健康意識(shí)迅速提升，營(yíng)養(yǎng)健康需求更加多樣化、個(gè)性化：如老年受訪者最關(guān)注高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管問(wèn)題，中青年最關(guān)注睡眠健康，超六成女性白領(lǐng)認(rèn)為自己皮膚狀態(tài)不好，過(guò)半00后一代經(jīng)常熬夜；健康管理中存在諸多盲點(diǎn)、痛點(diǎn)，生活不規(guī)律成為健康生活習(xí)慣的絆腳石，常熬夜、宅得久、動(dòng)得少、情緒管理、飲食不規(guī)律成為最普遍的問(wèn)題，如有近40%的人群不能做到每天都吃早餐，近30%人群經(jīng)常熬夜。

以早餐為例，每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的一種健康行為。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活節(jié)奏加快，很多居民沒(méi)有足夠時(shí)間準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，隨便應(yīng)付或不吃早餐，易引起能量及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，使大腦的興奮性降低，反應(yīng)遲鈍，降低工作或?qū)W習(xí)效率，增加患血脂異常、慢性病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)健康教育中心黨委書(shū)記、主任 李長(zhǎng)寧

今年的安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行，將主題確定為“健康中國(guó)?營(yíng)養(yǎng)升級(jí)”，正是及時(shí)回應(yīng)這一社會(huì)熱點(diǎn)和公眾需求。中國(guó)健康教育中心黨委書(shū)記、主任李長(zhǎng)寧表示，國(guó)民飲食觀正逐漸從“保證吃飽”向“追求吃好”轉(zhuǎn)變，“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要提出了覆蓋全生命周期的干預(yù)措施，實(shí)現(xiàn)從胎兒到生命終點(diǎn)的全程健康服務(wù)和健康保障。面對(duì)百姓個(gè)性化的健康需求，安利(中國(guó))總裁余放介紹，營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行正是基于這樣的洞察，針對(duì)生命不同階段、不同人群的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題，提供膳食營(yíng)養(yǎng)和生活方式科學(xué)指導(dǎo)以及解決方案。

安利(中國(guó))總裁余放

免疫健康最受關(guān)注 營(yíng)養(yǎng)升級(jí)大咖支招

根據(jù)《國(guó)民健康新趨勢(shì)報(bào)告》，免疫健康、體重管理、腸胃健康、美容護(hù)膚成為后疫情時(shí)期最受關(guān)注的四個(gè)健康問(wèn)題，國(guó)家衛(wèi)健委新冠防控高級(jí)別專家組成員曾光、阜外醫(yī)院心臟康復(fù)中心主任馮雪、北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任王化虹、北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)皮膚美容中心主任孫秋寧四位權(quán)威專家，分別對(duì)此進(jìn)行了深入科普，從早餐場(chǎng)景作為切入點(diǎn)，為這四類人群提供了定制化營(yíng)養(yǎng)解決方案。

曾光教授介紹，合理的膳食與營(yíng)養(yǎng)是免疫的基石，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于維持正常的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力非常重要，他特別強(qiáng)調(diào)要補(bǔ)充有抗病毒作用和幫助抑制細(xì)胞因子風(fēng)暴的維生素D、保護(hù)呼吸道黏膜上皮細(xì)胞的維生素A、對(duì)干擾性疾病有普遍益處的維生素C。

國(guó)家衛(wèi)健委新冠防控高級(jí)別專家組成員、中國(guó)疾控中心前流行病學(xué)首席專家 曾光

疫情期間宅家多運(yùn)動(dòng)少，體重管理成為很多人的剛需。馮雪主任介紹，減肥沒(méi)有任何偏方和捷徑，減少碳水化合物攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，每周五次每次30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于工作忙碌的上班族，包含了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)素的低熱量代餐，也是控制體重的選擇。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心臟康復(fù)中心主任 馮雪

關(guān)注腸胃健康的人群中，近一年服用過(guò)腸胃養(yǎng)護(hù)類保健品的比例高達(dá)2/3。北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任王化虹介紹，維持腸胃健康，特別要注意作息規(guī)律、飲食規(guī)律，保證富含膳食纖維的果蔬、谷物雜糧以及益生菌的攝入，建立胃腸道的免疫屏障。

北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師 王化虹

對(duì)于困擾很多女性的美容護(hù)膚話題，北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)皮膚美容中心主任孫秋寧表示，除了注意防曬外，規(guī)律的生活、合理的飲食結(jié)構(gòu)非常重要，增加富含維C、維E的果蔬食材，豬蹄雞爪并不補(bǔ)充人體皮膚需要的膠原蛋白，而是要攝入小分子多肽的膠原蛋白。

北京協(xié)和醫(yī)院前皮膚科主任、醫(yī)學(xué)皮膚美容中心主任 孫秋寧

安利紐崔萊連續(xù)10年支持營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行

自2012年，安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行至今已走過(guò)10年，走進(jìn)了全國(guó)50多座城市，舉辦了40多場(chǎng)專家研討會(huì)，開(kāi)辦了60多場(chǎng)線下科普講堂，致力傳播營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，提升公眾營(yíng)養(yǎng)健康素養(yǎng)。

2021年，第十屆安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行將在落實(shí)常態(tài)化疫情防控的同時(shí)，加大線上傳播比重，打造更多線上科普內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)科普直播的常態(tài)化。

安利(中國(guó))總裁余放介紹，針對(duì)后疫情時(shí)期公眾營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)持續(xù)加強(qiáng)、需求更加多樣化個(gè)性化的趨勢(shì)，今年的營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行將推動(dòng)公眾把營(yíng)養(yǎng)健康觀念變成行動(dòng)、把行動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣，通過(guò)小安營(yíng)養(yǎng)師微信小程序，為青少年、孕產(chǎn)婦、上班族、中老年、慢性病等細(xì)分人群，提供定制個(gè)性化的專業(yè)營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)；還將借助安利線下體驗(yàn)實(shí)體的網(wǎng)絡(luò)，打造“健康促進(jìn)科普基地”，開(kāi)展多種多樣的科普項(xiàng)目，如公益營(yíng)養(yǎng)講座、健康科普展覽、免費(fèi)體質(zhì)檢測(cè)服務(wù)；打造線上線下健康生活社群，通過(guò)早餐食譜、營(yíng)養(yǎng)素搭配推薦和配套運(yùn)動(dòng)方案，促進(jìn)每個(gè)人養(yǎng)成適合自己的健康行為和生活方式，推動(dòng)全民營(yíng)養(yǎng)健康。

小安營(yíng)養(yǎng)師微信小程序