告別松垮厚重的大衣，
換上清爽塑身的春裝，
時(shí)尚達(dá)人開始“捉腰季”。
春夏之交的重頭戲，
總是圍繞著健身減重展開，
網(wǎng)友云：“春日不減肥，不如自掛東南枝”。
2018年5月11日起，
健康圈“扛把子”安利推出了
自己的品牌節(jié)日，
5·11安利曬腰節(jié)。
“5·11”諧音“我要腰”，
用一年一度全民曬腰盛典，
喚起大眾關(guān)注腰型、科學(xué)減重、
健康生活的熱情。
安利（中國(guó)）營(yíng)銷人員賦能中心副總裁李文莉（左一）、安利亞洲科技創(chuàng)新中心副總裁陳佳（左二）、脫口秀演員呼蘭（左三）、安利（中國(guó)）市場(chǎng)副總裁童晶菁（右一）共同啟動(dòng)紐崔萊享瘦俱樂部
國(guó)家衛(wèi)健委《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，
我國(guó)超過一半成年居民超重或肥胖。
腰圍變粗身材走樣，罹患高血糖、高血脂、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。
如何判斷你的腰是否超標(biāo)？
根據(jù)衛(wèi)健委頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》，
男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。
計(jì)算BMI指數(shù)也是個(gè)好方法，
BMI指數(shù)24-28為超重，
大于等于28為肥胖，
說明你需要管理體重了。
▲身體質(zhì)量指數(shù)計(jì)算公式
享瘦俱樂部盛大開啟
范丞丞帶你一起型動(dòng)
減重沒有動(dòng)力怎么辦？今年的5·11曬腰節(jié)，安利邀請(qǐng)新生代偶像范丞丞出任首席型動(dòng)官，展示科學(xué)的減重方式和健康生活方式，偶像做榜樣，減重有方向。
▲安利首席型動(dòng)官范丞丞
范丞丞曾因“3天減重17斤”上過熱搜，他大方分享了減重秘笈，告誡粉絲避免過度節(jié)食等不科學(xué)減重方式，所謂“小減怡情，強(qiáng)減灰飛煙滅”可不是開玩笑的，合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)才能在提升體質(zhì)的同時(shí)成功減重。
健身小白們找不到訣竅怎么辦？
可以在“小N營(yíng)養(yǎng)師”上測(cè)評(píng)一下。這款方便的微信小程序集合了營(yíng)養(yǎng)專家們的智慧，參考《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》、《中國(guó)居民膳食指南2016》及《柳葉刀》等權(quán)威文獻(xiàn)，只要錄入自己的個(gè)性化信息，就能針對(duì)性分析每個(gè)人的難瘦點(diǎn)，科學(xué)定制個(gè)性化、生活化、智慧化的飲食和運(yùn)動(dòng)建議。
堅(jiān)持不住怎么辦？
安利為你呼朋喚友，互相監(jiān)督一起減重。全面升級(jí)的“金裝版”紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦俱樂部盛大開啟，召集有減脂、減重、塑形需求的人們，一起加入享瘦天團(tuán)。安利遍布全國(guó)的健康創(chuàng)客和健康塑形教練，通過線上線下融合的健康生活社群，全程陪伴，與享瘦者共同學(xué)習(xí)、互相監(jiān)督、彼此鼓勵(lì)，幫助他們掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，形成健康生活方式，共度減重難關(guān)。
怎么吃才健康，能不能吃飽又減肥？
安利紐崔萊在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域深耕87年，擁有豐富的產(chǎn)品組合，為每一位享瘦者按需搭配產(chǎn)品。優(yōu)質(zhì)蛋白+多種維生素礦物質(zhì)+混合營(yíng)養(yǎng)餐，幫你控制熱量攝入。
想了解權(quán)威的健康知識(shí)怎么辦？
關(guān)注安利與北京衛(wèi)視合作的《養(yǎng)生堂》欄目，這檔熱播12年的健康科普節(jié)目，通過權(quán)威專家向大眾傳播科學(xué)實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、推廣健康生活方式，365天陪伴全民營(yíng)養(yǎng)健康生活。
“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”科學(xué)減重 享瘦自信出街
面對(duì)減重，饞和懶，俱是天敵。作為曬腰節(jié)無(wú)腰可曬的尷尬分子，脫口秀演員呼蘭吐槽了自己減肥路上三餐吃外賣、家中跑步機(jī)變晾衣架子的饞懶經(jīng)歷。
▲脫口秀演員呼蘭吐槽高知人才的“高脂”困擾
實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效體重管理，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康生活方式。只“減重”而忽略“健康生活方式”，最為常見。四成公眾吃早餐屬于奢望，過半00后一代經(jīng)常熬夜，宅得久、動(dòng)得少、飲食不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差成為最普遍的生活方式問題。
科學(xué)減重是培養(yǎng)健康生活方式的契機(jī)，安利紐崔萊享瘦俱樂部，綜合全面營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)定制、健康長(zhǎng)效、專業(yè)指導(dǎo)四大優(yōu)勢(shì)，為消費(fèi)者提供一整套健康、定制、簡(jiǎn)單、長(zhǎng)效的享瘦方案，倡導(dǎo)4個(gè)少，8杯水，半小時(shí)；即少攝入、少吸收、少合成、少囤積，每天8杯水，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。即便無(wú)法成為背著翅膀的超模天使，科學(xué)減重也能讓你成為閃耀整條街的靚仔靚女。
紐崔萊健康生活建議
享瘦從健康飲食開始：
第一，食物多樣，每天至少攝入12種食物，應(yīng)包含谷薯類、蔬果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等；
第二，多吃蔬果、奶類、大豆，不以果汁代替鮮果；
第三，保證魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，少吃肥肉、煙熏和腌制肉，堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物；
第四，少鹽少油，控糖限酒，足量飲水，成年人每天8杯左右（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；
第五，合理選用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑；
第六，減少日均卡路里攝入15-20%，紐崔萊最新推出的樂纖植物營(yíng)養(yǎng)蛋白飲就是不錯(cuò)的選擇，零添加食糖，每瓶?jī)H132kcal控卡低脂，含12.2g純植物蛋白質(zhì)、6.8g膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì)。
國(guó)食健注G20120130
【注意事項(xiàng)】本品不能代替藥物；適宜人群外的人群不推薦食用本產(chǎn)品。
▲樂纖植物營(yíng)養(yǎng)蛋白飲全新上市
合理膳食的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘：比如原地跑或走、室內(nèi)體操、仰臥起坐、俯臥撐、拉伸等都是極佳的居家鍛煉選擇；另外可在空曠人少或通風(fēng)良好的戶外，進(jìn)行身體活動(dòng)，如跑步、快走、體操等，同時(shí)獲得一定日光暴露的機(jī)會(huì)及時(shí)間。
▲堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重
5月11日晚，50位紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦隊(duì)長(zhǎng)攜組50支隊(duì)伍以及紐崔萊粉絲，總計(jì)300人共同參與了紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享受俱樂部首期享瘦賽啟動(dòng)活動(dòng)，稱體重測(cè)體脂量腰圍，還有安利數(shù)字工具小安營(yíng)養(yǎng)師為現(xiàn)場(chǎng)參與人員科學(xué)定制減重方案?；顒?dòng)中，有營(yíng)養(yǎng)大咖為大家解析“為什么會(huì)胖？”“營(yíng)養(yǎng)享瘦實(shí)戰(zhàn)錦囊”，還有專業(yè)健身教練帶大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)，快樂享瘦！越營(yíng)養(yǎng)，越享瘦，掀起享瘦新動(dòng)能。
▲嘉興511紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦俱樂部首期享瘦賽啟動(dòng)活動(dòng)
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